dieta a

[...] nawet biegi i pompki, nie powinno byc przetrenowania. Ja przynajmniej nie mialem i jak pytalem o to wczesniej to wszyscy zgodnie twierdzili ze bedzie spoko. Przy HST czy przy splicie natomiast, takie praktyki moga doprowadzic do przetrenowania (Chociaz przy splicie jak dobrze pomanewrowac dieta to same pompki raczej nei powinny zaszkodzic).

[...] mi w tym pomoc, co o nim sadzicie efrydyna - 50 kaps HMbolon 360 tabs Trec L-carnityne Green tea Olimp BCAA 70 Stronge Biogenix - ProLongatum 750 Vital max _ Glutamin L100% Base cena zestawu 437 zl. co o nim sadzicie i czy tak dobrane skladniki maja sens 2, pytanie - BCAA - 1 tabletke czy 2 na 10 kg? 3. pytanie - dieta - 300 kcal czy - 500 kcal

dieta 1000kcal to glodowka, meczenie organizmu, tym bardziej przy cwiczeniach silowych, a juz tym bardziej przy hiit! jojo gwarantowane, jak nie gorsze rzeczy ... proponuje robic redukcje na bilansie 0 minus 200/300kcal i patrzyc jak reaguje organizm i dopiero potem obcinac, ale nie do 1000kcal w zadnym razie. do niczego dobrego Cie to nie [...]

wow super dieta ćwicz ćwicz jeszcze trochę a tak napuchniesz że rozstępy na nadgarstkach będziesz miał

DIETA: wysokobiałkowa cos nie bardzo... Polecam dzial : odzywianie ustal sobie ile chcesz spozywac bialka, wegli i tluszczy dziennie w gramach na 1 kg masy ciala. Proponuje: bialko -3g weglowodany-5-7g tluszcze- 1-2g masa pojdzie ladnie... :) potem polecam dzial Suplementacja tam Ci powinni ladny cykl ulozyc z kretynki po jakims czasie [...]

dieta jest od trzech miesiecy a to moj drugi cykl pierwszy to mono+bcaa+białko

Jak sie ma szybko przemiane to wystarczy dieta z dodatnim bilansem a nie zadne gainery. Bo z tego co piszesz mozna wywnioskowac ze gainerowi zaslugi zrobienia miesnia przyznajesz

Dieta, trening. Później ankieta a dopiero później SAA.

no i dzieki za pomoc . tak myslalem ze bcaa mi sie zabardzo nie przyda bo nie waze 120 kg . moze kiedys bede mial czas na przestrzeganie diet i wiecej czasu na sen , ale narazie kocham cwiczyc i z dietą czy bez poprostu bede cwiczyl , a suplementy chyba mi nie zaszkodzą . napewno bedzie mniejszy efekt jak bym dodal diete . pieniądze to nie [...]

masz niedowage a chcesz sie brać za koks? -za rok może dwa, jak pojmiesz co to odpowiednia dieta i trening

[...] 120 Hr/min.Trzymanie się tychże zasad pozwala na utrzymanie intensywnej lipazy liproproteinowej (enzym uwalniające kwasy tłuszczowe pochodzące z pożywienia) podczas trwania A JAKIES PYTANIA ODNOSNIE TRENINGU I DIETY :TU http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Ulorzysz trening wrzuc go do dzialu trening,ulozysz dieta wrzuc do dzialu odchudzanie

super efekt ! pozbedziesz sie miesni jezeli wczesniej nie trafisz do szpitala jak v2mp1re wczesniej pisal, a po tym wszystkim fat wroci nawet z dwojona sila swietny pomysl ! Dieta low carb i fat leci poczytaj.

Mam też problem bo za miesiąc wyjezdżam i bede mial duzą przerwe. Więc myśle że teraz wezme samo bialko+noxplode. A po wyjazdach bede bialko+noxplode+jakias kreta. W obydwu przypadkach jakas dieta.Co o tym myslicie. Ponawiam prosbe o podeslanie jakis sensownych dla mojej wagi diet na mase.

jak redukuje dieta białkowa nisko węglowodanowa aeroby rano przed śniadaniem ( bcaa ofc ) potem trenig siłowy i aeroby a taki coś mi polecił msiek z siłki więc chciałem zapytać

Dieta jest spoko wszystko jest ok a poza tym mam te 300-400 to na sama kreatyne moge dac bo bialko carbo itp. to se kupuje na biezaco.

dieta jest areo codziennie 1 godz to miał być mój ostatni cykl a teraz dramat to co można teraz z tym zrobić żeby by dobrze

Tluszcz w miesnie sie nie zamienia,ale mozesz palic tkantke tluszczowa i robic miesien , choc lepiej jest sie zredukowac dobrze ,a potem czysta mase robic. Najwazniejsza jest dieta, bez tego to i suple nic nie dadza. W jednym czasie nie możesz zrzucać tkanki tłuszczowej i budować mięśnie. Albo jedno albo drugie, chyba, że dopiero dana osoba [...]

a ja rzucę plan, który polecałbym osobom którym trudno jest się wczuć w pracę mięśnia trójgłowego ramion: - pompki w podporze tyłem 4xMAX (do 15 powt. z dodatkowym obciążeniem na kolanach) - wyciskanie francuskie leżąc 12/10/8/8 - progresja, spore ciężary, jednak pamiętając o technice najważniejsza jednak jest dieta i regeneracja

Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 a 2,5 bez przerwy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Creatine Mega Caps1250 weider 4000 7kg [...]

niech kolega uczy się czytając forum a od samego fbw masy nie zrobi na masę to jest dieta(musi zacząć jeść) fbw nadaje się, użyj wyszukiwarki i poszukaj planów